Entre os dias 13 e 19 de março, o país celebra a Semana do Sono 2026, que neste ano traz como tema “Durma Bem e Viva Melhor”. Em Caruaru, no Agreste pernambucano, a programação contará com a ação Movimenta Caruaru, marcada para o domingo, 15 de março, a partir das 7h, na Estação Ferroviária de Caruaru.
Gratuito e aberto ao público, o evento convida a população a começar o dia com movimento e informação sobre saúde.
A programação inclui aquecimento coletivo, prática de atividades físicas orientadas por profissionais especializados e orientações educativas sobre hábitos que contribuem para uma rotina mais saudável e noites de sono de melhor qualidade.
A iniciativa integra a mobilização nacional coordenada pela Associação Brasileira do Sono, pela Associação Brasileira de Medicina do Sono e pela Associação Brasileira de Odontologia do Sono. Em Caruaru, a ação é coordenada pelo cirurgião-dentista Pedro Miranda, integrante da Comissão de Odontologia do Sono do Conselho Regional de Odontologia de Pernambuco.
Segundo Pedro Miranda, a proposta do “Movimenta Caruaru” é associar a prática de atividade física à conscientização sobre a importância do sono para a saúde. “Você constrói saúde por meio das escolhas do dia a dia. Quando falamos de sono, falamos diretamente dessas decisões diárias, que impactam todo o organismo”, afirma.
Sono e saúde caminham juntos
A campanha também reforça que dormir bem vai muito além do descanso. O sono desempenha papel essencial no equilíbrio do organismo, atuando na regulação metabólica, hormonal, cognitiva e emocional.
Quando a qualidade do sono é comprometida, podem surgir impactos como queda da imunidade, dificuldades de memória e concentração, redução da produtividade e aumento do risco de doenças cardiovasculares.
Entre os distúrbios mais comuns estão insônia, ronco, bruxismo e apneia obstrutiva do sono – condições que muitas vezes passam despercebidas, mas que podem afetar significativamente a qualidade de vida.
Por isso, a Semana do Sono busca incentivar a população a dar mais atenção ao tema, estimulando o diagnóstico adequado e o acompanhamento multiprofissional.
Foto: Divulgação