Entre as principais recomendações dos cardiologistas para seus pacientes, uma se destaca de forma unânime: a prática regular de exercício físico. Os benefícios são amplamente comprovados por estudos científicos e fazem do movimento um verdadeiro remédio natural.
De acordo com o cardiologista Haroldo Lima, da Multicardio, manter uma rotina de atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o músculo cardíaco, controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, além de auxiliar no controle da glicose, especialmente em pessoas com diabetes. “Também contribui para a perda de peso, melhora do sono, do humor e da saúde mental, reduzindo significativamente os níveis de estresse e ansiedade”, enfatizou.
“O impacto positivo do exercício na saúde do coração é tão abrangente que nenhuma medicação isolada consegue oferecer tantos benefícios simultaneamente”, destaca o cardiologista.
Segundo ele, a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, como uma caminhada rápida ou 75 minutos de exercícios intensos, como corrida, sempre com orientação de um profissional capacitado.
O ideal é combinar atividades aeróbicas (como caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança ou hidroginástica) com exercícios de resistência, como a musculação.
Para pessoas acima de 40 anos, com histórico familiar de doenças cardíacas ou condições de saúde pré-existentes, é essencial realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer prática. O acompanhamento com um cardiologista ajuda a garantir segurança e melhores resultados.
“Exercitar-se regularmente é um investimento valioso na prevenção e tratamento das doenças cardíacas, e um passo essencial rumo a uma vida mais longa, saudável e equilibrada”, alerta.
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