Por Thays Oliveira
A canelite, conhecida tecnicamente como síndrome do estresse tibial medial, é uma das lesões mais comuns entre praticantes de corrida de rua e atividades de impacto. Caracteriza-se por dor ao longo da borda medial da tíbia, geralmente associada a sobrecarga repetitiva e inadequada do sistema musculoesquelético.
Essa condição está frequentemente relacionada a erros de treinamento, como aumento abrupto de volume ou intensidade, retorno precoce após períodos de inatividade, além de fatores biomecânicos como alterações no padrão de pisada, déficit de força muscular (principalmente de panturrilha e musculatura estabilizadora do quadril) e redução de mobilidade articular.
Clinicamente, o principal sintoma é dor difusa na região da canela, que pode surgir no início da atividade e evoluir para desconforto persistente durante e após o exercício. Em casos mais avançados, a dor pode limitar a prática esportiva e, se negligenciada, evoluir para lesões mais graves, como fraturas por estresse.
O tratamento fisioterapêutico é fundamental e envolve, inicialmente, a redução ou modificação da carga de treino, respeitando o quadro clínico do paciente. Intervenções incluem exercícios terapêuticos para fortalecimento muscular, principalmente de membros inferiores, treino de controle neuromuscular, melhora da mobilidade articular e técnicas de liberação miofascial.
Além disso, recursos analgésicos e anti-inflamatórios físicos podem ser utilizados para alívio dos sintomas, sempre associados à reeducação do movimento e correção de fatores predisponentes. A progressão do retorno à corrida deve ser gradual e individualizada.
Entre as principais orientações, é importante evitar:
* Aumentos bruscos na carga de treino (volume e intensidade)
* Treinar com dor persistente
* Uso de calçados inadequados ou desgastados
* Retorno precoce à atividade sem reabilitação adequada
* Negligenciar o fortalecimento muscular e o aquecimento prévio
A prevenção da canelite está diretamente relacionada ao controle de carga, ao fortalecimento muscular e à avaliação biomecânica adequada. O acompanhamento por profissionais qualificados é essencial para garantir uma prática esportiva segura, eficiente e sustentável.