Junho chegou e, com ele, o som da sanfona, do triângulo e da zabumba toma conta das festas juninas em todo o Nordeste. Mas além de ser uma das maiores expressões da cultura popular brasileira, o forró também pode ser um importante aliado da saúde física e mental.
A dança, presente em arraiais, academias e eventos durante todo o ano, combina exercício aeróbico, socialização e estímulos cognitivos em uma única atividade. O resultado é uma prática capaz de promover bem-estar, melhorar o condicionamento físico e contribuir para a qualidade de vida.
Segundo o professor de aulas coletivas Jader Santos, a dança estimula a liberação de endorfina, substância associada à sensação de prazer e felicidade. Por isso, pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar sintomas de ansiedade e proporcionar mais disposição no dia a dia.
“Dependendo da intensidade, uma hora de dança pode queimar entre 300 e 500 calorias. Além disso, o forró trabalha diversos grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen e braços, contribuindo para a tonificação corporal”, explica.
Os benefícios não ficam restritos ao aspecto físico. Aprender novos passos e coordenar movimentos exige atenção, memória e raciocínio rápido, estimulando diferentes áreas do cérebro. Estudos apontam que a dança pode favorecer a criação de novas conexões neurais e ajudar na preservação das funções cognitivas ao longo do envelhecimento.
Outro diferencial é o aspecto social. Seja em aulas, ensaios ou festas, o forró aproxima pessoas, fortalece vínculos e ajuda a combater o isolamento. A interação em ambientes descontraídos contribui para o aumento da autoestima e da confiança.
A prática regular também auxilia no desenvolvimento da coordenação motora, do equilíbrio, da postura e da consciência corporal. “Ao dançar, a pessoa passa a perceber melhor os movimentos do próprio corpo, o que pode contribuir para a prevenção de lesões e para uma melhor execução das atividades do cotidiano”, acrescenta o professor.
Com tantos benefícios, o arrasta-pé ganha um novo significado. Mais do que tradição e diversão, o forró se consolida como uma atividade física acessível, prazerosa e capaz de promover saúde em todas as idades.
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