No Dia dos Pais, celebrado neste domingo (9), a relação entre paternidade e saúde também merece atenção. Além de incentivar os filhos a praticarem atividades físicas, pais que mantêm uma rotina ativa podem se tornar importantes referências para a construção de hábitos saudáveis dentro de casa.
De acordo com o profissional de Educação Física Jauan Anselmo, especialista em fisiologia do exercício, as crianças aprendem principalmente pela convivência e pelo exemplo.
“Quando um pai decide cuidar da própria saúde, ele facilmente se torna uma referência diária para os filhos, mostrando que cuidar da qualidade de vida faz parte da rotina”, afirma.
Estudos na área de atividade física também apontam uma associação entre o comportamento dos pais e os hábitos dos filhos. A prática regular de exercícios pelo pai pode aumentar as chances de as crianças incorporarem a atividade física ao cotidiano.
Apesar disso, a paternidade pode trazer novos desafios para a manutenção de uma rotina de exercícios. Trabalho, responsabilidades familiares e falta de tempo estão entre os fatores que fazem muitos homens deixarem o autocuidado em segundo plano.
Segundo Jauan, a solução não está necessariamente em passar horas treinando, mas em encontrar uma rotina possível e sustentável.
“O pai que preserva sua saúde aumenta suas chances de acompanhar o crescimento dos filhos com disposição e autonomia, estando presente,
saudável e ativo durante muitos anos”, destaca.
Mais do que uma preocupação individual, cuidar da saúde pode ser também uma forma de cuidar da família. Afinal, hábitos saudáveis construídos no dia a dia podem acompanhar os filhos por toda a vida.
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