Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde chama a atenção para a importância da adoção de hábitos saudáveis, entre eles a prática regular de exercícios físicos. Em um cenário em que o Brasil figura entre os países mais sedentários do mundo, manter uma rotina de atividades físicas é um dos principais caminhos para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
A prática regular de exercícios contribui para o fortalecimento da musculatura, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, auxilia no controle do peso e reduz o risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares. Os benefícios também se estendem à saúde mental, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e depressão.
Outro ponto destacado por especialistas é que exercícios de força e atividades aeróbicas podem ser importantes aliados para pessoas em tratamento com medicamentos à base de GLP-1, utilizados no controle da obesidade e do diabetes, contribuindo para a preservação da massa muscular durante o processo de emagrecimento.
Para que todos esses benefícios sejam alcançados com segurança, a orientação de um Profissional de Educação Física é considerada fundamental. O presidente do Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE), Lúcio Beltrão, ressalta que a prescrição do exercício deve respeitar as características e necessidades de cada indivíduo.
“O que faz bem é o exercício físico orientado por Profissional de Educação Física. A prescrição deve considerar fatores como intensidade, frequência, duração, volume, tempo de descanso e modalidade, sempre de forma individualizada”, afirma.
Neste Dia Nacional da Saúde, o CREF12/PE reforça que a prática regular de exercícios, aliada ao acompanhamento de profissionais de diferentes áreas da saúde e à realização periódica de exames, representa uma estratégia importante para a prevenção de doenças e a promoção de uma vida mais ativa e saudável.