Com a rotina cada vez mais acelerada, manter uma alimentação saudável pode parecer um desafio. Neste 31 de março, Dia da Saúde e Nutrição, a nutricionista Clarissa Aquino, especialista em nutrição clínica, esportiva e estética, destaca que organização e escolhas conscientes são fundamentais para preservar a saúde no dia a dia.
Segundo ela, uma alimentação equilibrada não depende de perfeição, mas de constância. Pequenas mudanças, como planejar as refeições, manter lanches saudáveis por perto e evitar longos períodos em jejum, já fazem diferença na qualidade da dieta.
A especialista também reforça que alimentação saudável não está relacionada a dietas restritivas, e sim ao equilíbrio. Para ela, o mais importante é adotar hábitos sustentáveis e possíveis de manter a longo prazo, mesmo em meio à correria.
Neste Dia da Saúde e Nutrição, a orientação é clara: mais do que seguir padrões rígidos, o ideal é construir uma rotina alimentar que se adapte à realidade de cada pessoa, promovendo saúde de forma contínua e acessível.
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